Keşfet

Kaliteli bir omega-3 takviyesi nasıl seçilir

Bir etikette “omega-3” kelimesinden fazlası vardır. Kontrol etmeye değer noktalar şunlardır.

Günlük doz başına EPA ve DHA

Önemli olan toplam yağ miktarı değil, EPA ve DHA içeriğidir. 1.000 mg'lık bir balık yağı kapsülü yalnızca 300 mg EPA + DHA içerebilir. Karşılaştırma için, 12 ml BalanceOil+ 1.283 mg EPA ve 683 mg DHA içerir.

Tazelik ve saflık

Omega-3'ler kolayca oksitlenir. Oksidasyon verilerine (TOTOX) ve ağır metal ve kirletici testlerine bakın. Tokoferoller ve zeytinyağı polifenolleri gibi antioksidanlar yağın korunmasına yardımcı olur.

Köken ve sertifikalar

Sürdürülebilir balıkçılıktan (Friend of the Sea) gelen hamsi ve sardalya gibi küçük balıklar, GMP sertifikalı bir üretici tarafından rafine edilmiş olmalıdır. Sporcular Informed Sport veya Cologne List'e bakmalıdır.

Form: yağ, kapsül veya vegan

Sıvı yağ, tek seferde daha yüksek doz almayı sağlar. Veganlar için BalanceOil+ Vegan gibi alg yağları vardır.

Takviye edici gıdalar çeşitli ve dengeli beslenmenin ve sağlıklı yaşam tarzının yerini tutmaz. Bu sayfadaki bilgiler herhangi bir hastalığın teşhisi veya tedavisi amacı taşımaz. İlaç kullanıyorsanız (özellikle kan sulandırıcılar), hamileyseniz veya emziriyorsanız doktorunuza danışın.