Descoperă

Cum alegeți un supliment omega-3 de calitate

O etichetă spune mai mult decât cuvântul „omega-3”. Iată punctele care merită verificate.

EPA și DHA pe doză zilnică

Contează conținutul de EPA și DHA, nu cantitatea totală de ulei. O capsulă de 1.000 mg ulei de pește poate conține doar 300 mg EPA + DHA. Pentru comparație, 12 ml de BalanceOil+ conțin 1.283 mg EPA și 683 mg DHA.

Prospețime și puritate

Acizii omega-3 se oxidează ușor. Căutați date despre oxidare (TOTOX) și teste pentru metale grele și contaminanți. Antioxidanți precum tocoferolii și polifenolii din măsline ajută la protejarea uleiului.

Origine și certificate

Pești mici, precum hamsiile și sardinele, din pescuit sustenabil (Friend of the Sea), rafinați de un producător certificat GMP. Sportivii ar trebui să caute Informed Sport sau Cologne List.

Formă: ulei, capsule sau vegan

Un ulei lichid permite o doză mai mare într-o singură administrare. Pentru vegani există uleiuri din alge, precum BalanceOil+ Vegan.

Suplimentele alimentare nu trebuie utilizate ca înlocuitor al unei diete variate și echilibrate și al unui stil de viață sănătos. Informațiile de pe această pagină nu sunt destinate diagnosticării sau tratării vreunei boli. Dacă luați medicamente (în special anticoagulante), sunteți însărcinată sau alăptați, consultați medicul.