Keşfet

Hamilelikte omega-3 ve DHA

Hamilelik ve emzirme döneminde DHA ihtiyacı artar, çünkü bebeğin de buna ihtiyacı vardır.

AB ne diyor

Annenin DHA alımı, fetüsün ve anne sütüyle beslenen bebeklerin normal beyin ve göz gelişimine katkıda bulunur. Faydalı etki, yetişkinler için önerilen günlük omega-3 alımına (250 mg EPA + DHA) ek olarak günde 200 mg DHA alımıyla elde edilir.

Balık, ama akıllıca

Sardalya veya ringa gibi cıva oranı düşük küçük yağlı balıklar önerilir. Az balık yiyorsanız, saflaştırılmış balık yağı veya alg yağı takviyesi pratik bir seçenektir.

Önce doktor

D vitamini dahil takviye ve doz seçimini doktorunuzla konuşun. D3 vitaminli bir omega-3 yağını danışmadan başka D vitamini takviyeleriyle birleştirmeyin.

Takviye edici gıdalar çeşitli ve dengeli beslenmenin ve sağlıklı yaşam tarzının yerini tutmaz. Bu sayfadaki bilgiler herhangi bir hastalığın teşhisi veya tedavisi amacı taşımaz. İlaç kullanıyorsanız (özellikle kan sulandırıcılar), hamileyseniz veya emziriyorsanız doktorunuza danışın.