Cómo elegir un complemento de omega-3 de calidad
Una etiqueta dice más que la palabra «omega-3». Estos son los puntos que conviene comprobar.
EPA y DHA por dosis diaria
Lo que cuenta es el contenido de EPA y DHA, no la cantidad total de aceite. Una cápsula de 1000 mg de aceite de pescado puede contener solo 300 mg de EPA + DHA. Como comparación, 12 ml de BalanceOil+ contienen 1283 mg de EPA y 683 mg de DHA.
Frescura y pureza
Los omega-3 se oxidan con facilidad. Busque datos de oxidación (TOTOX) y análisis de metales pesados y contaminantes. Antioxidantes como los tocoferoles y los polifenoles de oliva ayudan a proteger el aceite.
Origen y certificados
Peces pequeños como anchoas y sardinas de pesquerías sostenibles (Friend of the Sea), refinados por un fabricante con certificación GMP. Los deportistas deberían buscar Informed Sport o la Cologne List.
Formato: aceite, cápsulas o vegano
Un aceite líquido permite una dosis mayor en una sola toma. Para veganos existen aceites de algas como BalanceOil+ Vegan.
¿Listo para empezar con el omega-3?
Pedir BalanceOil+Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada y de un estilo de vida saludable. La información de esta página no pretende diagnosticar ni tratar ninguna enfermedad. Si toma medicamentos (especialmente anticoagulantes), está embarazada o en periodo de lactancia, consulte a su médico.