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如何选择优质的Omega-3补充剂

标签上不只有“Omega-3”这个词。以下是值得检查的要点。

每日剂量中的EPA和DHA

重要的是EPA和DHA的含量，而不是油的总量。一粒1,000 mg的鱼油胶囊可能只含300 mg EPA + DHA。作为对比，12 ml BalanceOil+含1,283 mg EPA和683 mg DHA。

新鲜度与纯度

Omega-3容易氧化。请查看氧化数据（TOTOX）以及重金属和污染物检测。生育酚和橄榄油多酚等抗氧化物质有助于保护油脂。

来源与认证

选择来自可持续渔业（Friend of the Sea）的凤尾鱼、沙丁鱼等小型鱼类，并由获得GMP认证的制造商精炼。运动员应留意Informed Sport或Cologne List。

剂型：油、胶囊或素食

液态油可以一次摄入更高剂量。素食者可以选择藻油，例如BalanceOil+ Vegan。

膳食补充剂不能替代多样化、均衡的饮食和健康的生活方式。本页信息不用于诊断或治疗任何疾病。如果您正在服药（尤其是抗凝血药物）、怀孕或哺乳，请咨询医生。