Odkryj

Jak wybrać dobry suplement omega-3

Na etykiecie liczy się więcej niż słowo „omega-3”. Oto punkty, które warto sprawdzić.

EPA i DHA w dawce dziennej

Liczy się zawartość EPA i DHA, a nie całkowita ilość oleju. Kapsułka z 1000 mg oleju rybiego może zawierać tylko 300 mg EPA + DHA. Dla porównania 12 ml BalanceOil+ zawiera 1283 mg EPA i 683 mg DHA.

Świeżość i czystość

Kwasy omega-3 łatwo się utleniają. Warto szukać danych o utlenieniu (TOTOX) oraz badań na metale ciężkie i zanieczyszczenia. Przeciwutleniacze, takie jak tokoferole i polifenole z oliwy, pomagają chronić olej.

Pochodzenie i certyfikaty

Małe ryby, takie jak sardele i sardynki, z połowów zrównoważonych (Friend of the Sea), rafinowane przez producenta z certyfikatem GMP. Sportowcy powinni szukać Informed Sport lub Listy Kolońskiej.

Forma: olej, kapsułki lub wersja wegańska

Płynny olej pozwala przyjąć wyższą dawkę za jednym razem. Dla wegan są oleje z alg, np. BalanceOil+ Vegan.

Suplementy diety nie zastąpią zróżnicowanej, zbilansowanej diety i zdrowego trybu życia. Informacje na tej stronie nie służą do diagnozowania ani leczenia żadnych chorób. Jeśli przyjmują Państwo leki (zwłaszcza przeciwzakrzepowe), są w ciąży lub karmią piersią, prosimy skonsultować się z lekarzem.