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如何選擇優質的Omega-3補充品

標籤上不只有「Omega-3」這個詞。以下是值得檢查的要點。

每日劑量中的EPA和DHA

重要的是EPA和DHA的含量，而不是油的總量。一粒1,000 mg的魚油膠囊可能只含300 mg EPA + DHA。作為對比，12 ml BalanceOil+含1,283 mg EPA和683 mg DHA。

新鮮度與純度

Omega-3容易氧化。請檢視氧化數據（TOTOX）以及重金屬和汙染物檢測。生育酚和橄欖油多酚等抗氧化物質有助於保護油脂。

來源與認證

選擇來自可持續漁業（Friend of the Sea）的鯷魚、沙丁魚等小型魚類，並由獲得GMP認證的製造商精煉。運動員應留意Informed Sport或Cologne List。

劑型：油、膠囊或素食

液態油可以一次攝取更高劑量。素食者可以選擇藻油，例如BalanceOil+ Vegan。

營養補充品不能替代多樣化、均衡的飲食和健康的生活方式。本頁資訊不用於診斷或治療任何疾病。如果您正在服藥（尤其是抗凝血藥物）、懷孕或哺乳，請諮詢醫生。