Kuidas valida kvaliteetne oomega-3 toidulisand
Etiketil on rohkemat kui sõna „oomega-3“. Neid punkte tasub kontrollida.
EPA ja DHA päevases annuses
Oluline on EPA ja DHA sisaldus, mitte õli kogus. 1000 mg kalaõlikapsel võib sisaldada vaid 300 mg EPA + DHA. Võrdluseks: 12 ml BalanceOil+ sisaldab 1283 mg EPA ja 683 mg DHA.
Värskus ja puhtus
Oomega-3 rasvhapped oksüdeeruvad kergesti. Otsi oksüdatsiooniandmeid (TOTOX) ning raskmetallide ja saasteainete teste. Antioksüdandid, nagu tokoferoolid ja oliiviõli polüfenoolid, aitavad õli kaitsta.
Päritolu ja sertifikaadid
Väikesed kalad, nagu anšoovised ja sardiinid, säästvast kalapüügist (Friend of the Sea), mida rafineerib GMP-sertifikaadiga tootja. Sportlased peaksid otsima Informed Sport või Cologne List märget.
Vorm: õli, kapslid või vegan
Vedel õli võimaldab suuremat annust korraga. Veganitele on vetikaõlid, näiteks BalanceOil+ Vegan.
Valmis oomega-3-ga alustama?
Telli BalanceOil+Toidulisand ei asenda mitmekülgset ja tasakaalustatud toitumist ega tervislikku eluviisi. Selle lehe teave ei ole mõeldud haiguste diagnoosimiseks ega raviks. Kui võtad ravimeid (eriti verevedeldajaid), oled rase või toidad last rinnaga, pea nõu oma arstiga.