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So wählen Sie ein hochwertiges Omega-3-Präparat

Auf dem Etikett zählt mehr als das Wort „Omega-3“. Diese Punkte sollten Sie prüfen.

EPA und DHA pro Tagesdosis

Entscheidend ist der Gehalt an EPA und DHA, nicht die Gesamtmenge an Öl. Eine Kapsel mit 1.000 mg Fischöl kann nur 300 mg EPA + DHA enthalten. Zum Vergleich: 12 ml BalanceOil+ enthalten 1.283 mg EPA und 683 mg DHA.

Frische und Reinheit

Omega-3-Fettsäuren oxidieren leicht. Achten Sie auf Angaben zur Oxidation (TOTOX) und Tests auf Schwermetalle und Schadstoffe. Antioxidantien wie Tocopherole und Oliven-Polyphenole helfen, das Öl zu schützen.

Herkunft und Zertifikate

Kleine Fische wie Sardellen und Sardinen aus nachhaltiger Fischerei (Friend of the Sea), raffiniert von einem GMP-zertifizierten Hersteller. Sportler sollten auf Informed Sport oder die Kölner Liste achten.

Form: Öl, Kapseln oder vegan

Ein flüssiges Öl ermöglicht eine höhere Dosis auf einmal. Für Veganer gibt es Algenöle wie BalanceOil+ Vegan.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die Informationen auf dieser Seite dienen nicht der Diagnose oder Behandlung von Krankheiten. Wenn Sie Medikamente einnehmen (insbesondere Blutverdünner), schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.