Felfedezés

Omega-3 és DHA a várandósság alatt

Várandósság és szoptatás idején megnő a DHA-szükséglet, mert a babának is szüksége van rá.

Mit mond az EU

Az anya által bevitt DHA hozzájárul a magzat és az anyatejjel táplált csecsemő szemének és agyának normál fejlődéséhez. A kedvező hatás a felnőttek számára ajánlott napi omega-3 zsírsavbevitelen (250 mg EPA + DHA) felül napi 200 mg DHA bevitelével érhető el.

Hal, de okosan

Alacsony higanytartalmú kis zsíros halak, például szardínia vagy hering ajánlottak. Ha kevés halat eszik, praktikus megoldás egy tisztított halolajat vagy algaolajat tartalmazó étrend-kiegészítő.

Először az orvos

A kiegészítő kiválasztását és adagolását, a D-vitamint is beleértve, beszélje meg orvosával. D3-vitamint tartalmazó omega-3 olajat ne kombináljon tanács nélkül más D-vitamin-készítménnyel.

Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a változatos, kiegyensúlyozott étrendet és az egészséges életmódot. Az oldalon található információk nem szolgálnak betegségek diagnosztizálására vagy kezelésére. Ha gyógyszert szed (különösen véralvadásgátlót), várandós vagy szoptat, kérje ki orvosa tanácsát.