Descoperă

Omega-3 și DHA în sarcină

În timpul sarcinii și alăptării, nevoia de DHA crește, pentru că și bebelușul are nevoie de el.

Ce spune UE

Aportul matern de DHA contribuie la dezvoltarea normală a creierului și a ochilor fătului și sugarilor alăptați. Efectul benefic se obține printr-un aport zilnic de 200 mg DHA, pe lângă aportul zilnic recomandat de omega-3 pentru adulți (250 mg EPA + DHA).

Pește, dar cu înțelepciune

Se recomandă pești grași mici, cu puțin mercur, precum sardinele sau heringul. Dacă mâncați puțin pește, un supliment cu ulei de pește purificat sau ulei din alge este o opțiune practică.

Mai întâi medicul

Discutați cu medicul alegerea suplimentului și doza, inclusiv vitamina D. Nu combinați un ulei omega-3 cu vitamina D3 cu alte suplimente de vitamina D fără sfat de specialitate.

Suplimentele alimentare nu trebuie utilizate ca înlocuitor al unei diete variate și echilibrate și al unui stil de viață sănătos. Informațiile de pe această pagină nu sunt destinate diagnosticării sau tratării vreunei boli. Dacă luați medicamente (în special anticoagulante), sunteți însărcinată sau alăptați, consultați medicul.