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Omega-3 e DHA in gravidanza

In gravidanza e durante l’allattamento il fabbisogno di DHA aumenta, perché serve anche al bambino.

Cosa dice l’UE

L’assunzione materna di DHA contribuisce al normale sviluppo del cervello e degli occhi del feto e dei lattanti allattati al seno. L’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 200 mg di DHA in aggiunta all’assunzione giornaliera raccomandata di omega-3 per gli adulti (250 mg di EPA + DHA).

Pesce, ma con criterio

Si consigliano piccoli pesci grassi con poco mercurio, come sardine o aringhe. Se mangia poco pesce, un integratore di olio di pesce purificato o di olio di alghe è una soluzione pratica.

Prima il medico

Discuta con il Suo medico la scelta dell’integratore e la dose, compresa la vitamina D. Non combini un olio omega-3 con vitamina D3 con altri integratori di vitamina D senza consiglio medico.

Gli integratori alimentari non vanno intesi come sostituti di una dieta variata ed equilibrata e di uno stile di vita sano. Le informazioni di questa pagina non sono destinate a diagnosticare o trattare alcuna malattia. Se assume farmaci (in particolare anticoagulanti), è in gravidanza o allatta, consulti il Suo medico.