Omega-3 y DHA en el embarazo
Durante el embarazo y la lactancia aumenta la necesidad de DHA, porque el bebé también lo necesita.
Lo que dice la UE
La ingesta materna de DHA contribuye al desarrollo normal del cerebro y de los ojos del feto y de los lactantes alimentados con leche materna. El efecto beneficioso se obtiene con una ingesta diaria de 200 mg de DHA además de la ingesta diaria recomendada de omega-3 para adultos (250 mg de EPA + DHA).
Pescado, pero con criterio
Se recomiendan pescados azules pequeños con poco mercurio, como sardinas o arenques. Si come poco pescado, un complemento de aceite de pescado purificado o de aceite de algas es una opción práctica.
Primero, el médico
Comente con su médico la elección del complemento y la dosis, incluida la vitamina D. No combine un aceite omega-3 con vitamina D3 con otros complementos de vitamina D sin consejo profesional.
¿Listo para empezar con el omega-3?
Pedir BalanceOil+Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustituto de una dieta variada y equilibrada y de un estilo de vida saludable. La información de esta página no pretende diagnosticar ni tratar ninguna enfermedad. Si toma medicamentos (especialmente anticoagulantes), está embarazada o en periodo de lactancia, consulte a su médico.