Odkryj

Omega-3 i DHA w ciąży

W ciąży i podczas karmienia piersią zapotrzebowanie na DHA rośnie, bo potrzebuje go także dziecko.

Co mówi UE

Spożywanie DHA przez matkę przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu i oczu płodu oraz karmionych piersią niemowląt. Korzystny efekt uzyskuje się przy dziennym spożyciu 200 mg DHA ponad zalecane dzienne spożycie kwasów tłuszczowych omega-3 dla dorosłych (250 mg EPA + DHA).

Ryby, ale z rozwagą

Zaleca się małe tłuste ryby o niskiej zawartości rtęci, np. sardynki lub śledzie. Przy małej ilości ryb w diecie praktycznym rozwiązaniem jest suplement z oczyszczonego oleju rybiego lub oleju z alg.

Najpierw lekarz

Wybór suplementu i dawkę, także witaminy D, należy omówić z lekarzem. Nie należy bez konsultacji łączyć oleju omega-3 z witaminą D3 z innymi suplementami witaminy D.

Suplementy diety nie zastąpią zróżnicowanej, zbilansowanej diety i zdrowego trybu życia. Informacje na tej stronie nie służą do diagnozowania ani leczenia żadnych chorób. Jeśli przyjmują Państwo leki (zwłaszcza przeciwzakrzepowe), są w ciąży lub karmią piersią, prosimy skonsultować się z lekarzem.