Kanna

Omega-3 og DHA á meðgöngu

Á meðgöngu og við brjóstagjöf eykst þörfin fyrir DHA, því barnið þarf það líka.

Hvað ESB segir

DHA-neysla móður stuðlar að eðlilegum þroska heila og augna fósturs og barna á brjósti. Jákvæð áhrif nást með daglegri neyslu á 200 mg af DHA til viðbótar við ráðlagðan dagskammt af omega-3 fyrir fullorðna (250 mg EPA + DHA).

Fiskur, en af skynsemi

Mælt er með smáum feitum fiski með lítið kvikasilfur, eins og sardínum eða síld. Ef þú borðar lítið af fiski er fæðubótarefni með hreinsaðri fiskolíu eða þörungaolíu hentugur kostur.

Læknirinn fyrst

Ræddu val á fæðubótarefni og skammt, þar á meðal D-vítamín, við lækninn þinn. Ekki sameina omega-3 olíu með D3-vítamíni við önnur D-vítamínbætiefni án ráðgjafar.

Fæðubótarefni koma ekki í stað fjölbreytts og hollrar fæðu og heilbrigðs lífernis. Upplýsingunum á þessari síðu er ekki ætlað að greina eða meðhöndla sjúkdóma. Ef þú tekur lyf (sérstaklega blóðþynningarlyf), ert barnshafandi eða með barn á brjósti skaltu ráðfæra þig við lækninn þinn.