Ontdekken

Omega-3 en DHA tijdens de zwangerschap

Tijdens zwangerschap en borstvoeding stijgt de behoefte aan DHA, omdat de baby het ook nodig heeft.

Wat de EU zegt

De inname van DHA door de moeder draagt bij tot de normale ontwikkeling van de hersenen en de ogen bij de foetus en bij zuigelingen die borstvoeding krijgen. Het gunstige effect wordt verkregen bij een dagelijkse inname van 200 mg DHA bovenop de aanbevolen dagelijkse inname van omega-3-vetzuren voor volwassenen (250 mg EPA + DHA).

Vis, maar verstandig

Kleine vette vis met weinig kwik, zoals sardines of haring, wordt aanbevolen. Eet u weinig vis, dan is een supplement met gezuiverde visolie of algenolie een praktische optie.

Eerst naar de arts

Bespreek de keuze van het supplement en de dosis, ook van vitamine D, met uw arts. Combineer een omega-3-olie met vitamine D3 niet zonder advies met andere vitamine D-supplementen.

Voedingssupplementen zijn geen vervanging voor een gevarieerde, evenwichtige voeding en een gezonde levensstijl. De informatie op deze pagina is niet bedoeld om ziekten vast te stellen of te behandelen. Gebruikt u medicijnen (vooral bloedverdunners), bent u zwanger of geeft u borstvoeding, raadpleeg dan uw arts.