Izpēti

Omega-3 un DHA grūtniecības laikā

Grūtniecības un zīdīšanas laikā DHA nepieciešamība palielinās, jo tā vajadzīga arī mazulim.

Ko saka ES

Mātes uzņemtā DHA veicina normālu acu un smadzeņu attīstību auglim un ar krūti barotiem zīdaiņiem. Labvēlīgo ietekmi panāk, ja dienā uzņem 200 mg DHA papildus pieaugušajiem ieteicamajai omega-3 taukskābju dienas devai (250 mg EPA + DHA).

Zivis, bet ar apdomu

Ieteicamas mazas treknas zivis ar zemu dzīvsudraba saturu, piemēram, sardīnes vai siļķes. Ja ēdat maz zivju, praktiska izvēle ir attīrītas zivju eļļas vai aļģu eļļas uztura bagātinātājs.

Vispirms pie ārsta

Uztura bagātinātāja izvēli un devu, arī D vitamīna, pārrunājiet ar ārstu. Nekombinējiet omega-3 eļļu ar D3 vitamīnu ar citiem D vitamīna bagātinātājiem bez konsultācijas.

Uztura bagātinātājs nav aizstājējs daudzveidīgam, sabalansētam uzturam un veselīgam dzīvesveidam. Šajā lapā sniegtā informācija nav paredzēta slimību diagnosticēšanai vai ārstēšanai. Ja lietojat zāles (īpaši asins šķidrinātājus), esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, konsultējieties ar ārstu.