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孕期的Omega-3與DHA

在孕期和哺乳期，對DHA的需求會增加，因為寶寶也需要它。

歐盟怎麼說

母親攝取DHA有助於胎兒和母乳餵養嬰兒的大腦和眼睛正常發育。在成人每日推薦Omega-3攝取量（250 mg EPA + DHA）的基礎上，每日額外攝取200 mg DHA即可獲得這一有益效果。

吃魚，但要明智

推薦選擇汞含量低的小型油性魚類，如沙丁魚或鯡魚。如果您很少吃魚，純化魚油或藻油補充品是一個實用的選擇。

先諮詢醫生

請與醫生討論補充品的選擇和劑量，包括維生素D。未經建議，不要將含維生素D3的Omega-3油與其他維生素D補充品合用。

營養補充品不能替代多樣化、均衡的飲食和健康的生活方式。本頁資訊不用於診斷或治療任何疾病。如果您正在服藥（尤其是抗凝血藥物）、懷孕或哺乳，請諮詢醫生。