Статии

Омега-3 и DHA по време на бременност

По време на бременност и кърмене нуждата от DHA нараства, защото бебето също се нуждае от нея.

Какво казва ЕС

Приемът на DHA от майката допринася за нормалното развитие на мозъка и очите на плода и на кърмачетата. Благоприятният ефект се постига при дневен прием от 200 mg DHA в допълнение към препоръчителния дневен прием на омега-3 мастни киселини за възрастни (250 mg EPA + DHA).

Риба, но разумно

Препоръчват се малки мазни риби с ниско съдържание на живак, като сардини или херинга. Ако ядете малко риба, добавка с пречистено рибено масло или масло от водорасли е практичен вариант.

Първо при лекаря

Обсъдете избора на добавка и дозата, включително на витамин D, с лекаря си. Не комбинирайте масло с омега-3 и витамин D3 с други добавки с витамин D без консултация.

Хранителните добавки не трябва да се използват като заместител на разнообразното и балансирано хранене и здравословния начин на живот. Информацията на тази страница не е предназначена за диагностициране или лечение на заболявания. Ако приемате лекарства (особено за разреждане на кръвта), сте бременна или кърмите, консултирайте се с лекар.