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孕期的Omega-3与DHA

在孕期和哺乳期，对DHA的需求会增加，因为宝宝也需要它。

欧盟怎么说

母亲摄入DHA有助于胎儿和母乳喂养婴儿的大脑和眼睛正常发育。在成人每日推荐Omega-3摄入量（250 mg EPA + DHA）的基础上，每日额外摄入200 mg DHA即可获得这一有益效果。

吃鱼，但要明智

推荐选择汞含量低的小型油性鱼类，如沙丁鱼或鲱鱼。如果您很少吃鱼，纯化鱼油或藻油补充剂是一个实用的选择。

先咨询医生

请与医生讨论补充剂的选择和剂量，包括维生素D。未经建议，不要将含维生素D3的Omega-3油与其他维生素D补充剂合用。

膳食补充剂不能替代多样化、均衡的饮食和健康的生活方式。本页信息不用于诊断或治疗任何疾病。如果您正在服药（尤其是抗凝血药物）、怀孕或哺乳，请咨询医生。