Utforsk

Omega-3 og DHA under graviditet

Under graviditet og amming øker behovet for DHA, fordi barnet også trenger det.

Hva EU sier

Morens inntak av DHA bidrar til normal utvikling av hjernen og øynene hos fosteret og hos spedbarn som ammes. Den gunstige effekten oppnås ved et daglig inntak på 200 mg DHA i tillegg til det anbefalte daglige inntaket av omega-3 for voksne (250 mg EPA + DHA).

Fisk, men med omtanke

Små fete fisk med lavt kvikksølvinnhold, som sardiner eller sild, anbefales. Hvis du spiser lite fisk, er et tilskudd med renset fiskeolje eller algeolje et praktisk alternativ.

Legen først

Diskuter valg av tilskudd og dose, inkludert D-vitamin, med legen din. Ikke kombiner en omega-3-olje med D3-vitamin med andre D-vitamintilskudd uten råd.

Kosttilskudd skal ikke erstatte et variert og balansert kosthold og en sunn livsstil. Informasjonen på denne siden er ikke ment å diagnostisere eller behandle sykdom. Hvis du bruker legemidler (særlig blodfortynnende), er gravid eller ammer, rådfør deg med legen din.