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Omega-3 und DHA in der Schwangerschaft

In Schwangerschaft und Stillzeit steigt der Bedarf an DHA, denn auch das Baby braucht es.

Was die EU sagt

Die Aufnahme von DHA durch die Mutter trägt zur normalen Entwicklung des Gehirns und der Augen beim Fötus und beim gestillten Säugling bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 200 mg DHA zusätzlich zu der für Erwachsene empfohlenen Tagesdosis an Omega-3-Fettsäuren (250 mg EPA + DHA) ein.

Fisch, aber mit Verstand

Empfohlen werden kleine fette Fische mit wenig Quecksilber, etwa Sardinen oder Hering. Wenn Sie wenig Fisch essen, ist ein Präparat aus gereinigtem Fischöl oder Algenöl eine praktische Lösung.

Zuerst zum Arzt

Besprechen Sie die Wahl des Präparats und die Dosis, auch von Vitamin D, mit Ihrem Arzt. Kombinieren Sie ein Omega-3-Öl mit Vitamin D3 nicht ohne Rücksprache mit weiteren Vitamin-D-Präparaten.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine abwechslungsreiche, ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die Informationen auf dieser Seite dienen nicht der Diagnose oder Behandlung von Krankheiten. Wenn Sie Medikamente einnehmen (insbesondere Blutverdünner), schwanger sind oder stillen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.