Udforsk

Omega-3 og DHA under graviditet

Under graviditet og amning stiger behovet for DHA, fordi barnet også har brug for det.

Hvad EU siger

Moderens indtag af DHA bidrager til normal udvikling af hjernen og øjnene hos fostre og ammede spædbørn. Den gavnlige virkning opnås ved et dagligt indtag på 200 mg DHA ud over det anbefalede daglige indtag af omega-3 for voksne (250 mg EPA + DHA).

Fisk, men med omtanke

Små fede fisk med lavt kviksølvindhold, som sardiner eller sild, anbefales. Hvis du spiser lidt fisk, er et tilskud med renset fiskeolie eller algeolie en praktisk løsning.

Lægen først

Drøft valg af tilskud og dosis, herunder D-vitamin, med din læge. Kombinér ikke en omega-3-olie med D3-vitamin med andre D-vitamintilskud uden rådgivning.

Kosttilskud bør ikke erstatte en varieret og afbalanceret kost og en sund livsstil. Oplysningerne på denne side er ikke beregnet til at diagnosticere eller behandle sygdomme. Hvis du tager medicin (især blodfortyndende), er gravid eller ammer, så tal med din læge.